ABOUT PILATES

What's is Pilates?

是一種可以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損的運動。

普拉提運動是一種著重核心肌群的訓練的運動，透過不同動作，增強軀幹穩定、有助改善姿勢、減少腰背痛、預防傷患，讓日常生活有機會受傷的肌肉及關節多一層防護，現今已被廣泛應用於物理治療和復康治療。

History of Pilates ?
普拉提(Pilates)運動是由一位德國人名為約瑟普拉提（Joseph Pilates) 於二十世紀研發的體適能運動，最初是為受傷士兵而設的康復體適能運動；約瑟普拉提最初稱之為「身體控制學」( Contrology ) 是一項講求身心控制的運動。

第一次世界大戰期間約瑟普拉提利用該運動幫助傷患復康，成效顯著，因而受到關注。 

於1923年，約瑟普拉提（Joseph Pilates) 將普拉提運動引進美國，不斷改良，逐漸成為今日普及的運動。